Le stress est devenu omniprésent dans le monde effréné d’aujourd’hui. Que ce soit à cause du travail, des obligations ou des soucis financiers, la plupart d’entre nous vivent dans le stress. Mais ce que beaucoup ignorent, c’est que le stress peut avoir de graves conséquences sur notre santé physique et mentale. Des maux de tête aux problèmes digestifs, de l’anxiété à la dépression, les effets du stress peuvent être profonds et durables.
Comment gérer le stress au travail?
Un moyen efficace de gérer le stress au travail est la bonne gestion du temps. Souvent, le sentiment d’être débordé et stressé au travail peut résulter du fait que l’on a trop de choses à faire en trop peu de temps. En classant les tâches par ordre de priorité, en divisant les grands projets en tâches plus petites et en fixant des délais réalistes, on peut réduire le stress et augmenter la productivité. En outre, faire des pauses tout au long de la journée peut aider à se ressourcer et à se recentrer. Une petite balade, des étirements ou le simple fait de s’éloigner de son bureau pendant quelques minutes peuvent aider à libérer l’esprit et à réduire le stress. Certaines entreprises ont désormais mis en place des programmes de santé au travail pour favoriser le bien-être des employés et réduire les niveaux de stress au travail. Par exemple : programmes d’exercices physiques ou ressources en santé mentale.
Suis-je stressé dans mon travail? Qu’est ce qui m’aide ?
Il est rare que je sois stressé dans mon travail. Cela n’arrivait que lorsque je me sentais trop chargée et que j’ai l’impression de manquer de temps. Une mauvaise gestion du temps peut être une source de stress et c’est dans mon travail avec AiNA soa que j’ai appris à bien gérer mon temps. J’ai toujours essayé de planifier et d’organiser mon travail à l’aide des outils dont je disposais : notesautocollantes, agenda personnel, calendrier à afficher … et cela fonctionnait. Mais récemment, j’ai eu l’occasion d’apprendre à utiliser un nouveau logiciel de planification et il est incroyable. Je ne l’ai pas encore totalement maîtrisé, mais je peux déjà voir qu’il donnera de meilleurs résultats qu’auparavant.
Dès fois lorsque je manque d’énergie, j’aime aussi me balader un peu dans la cour du bureau où il y a beaucoup de verdure.
En prenant des mesures proactives pour gérer le stress, nous améliorons notre propre bien-être, nous créons un lieu de travail plus productif et nous contribuons à un environnement de travail moins stressant pour nous-mêmes et pour nos collègues.
« Le stress n’est pas ce qui nous arrive. C’est notre réponse à ce qui nous arrive. Et la réponse est quelque chose que nous pouvons choisir. (Maureen Killoran)
Je vous souhaite à tous un moment sans stress !
Daniella, Planning Manager chez AiNA soa